Podstawowe zasady bezpiecznych ćwiczeń siłowych w ciąży

Czy można ćwiczyć w ciąży na siłowni? Czy przypadkiem nie jest tak, że jednak ten stan powinien wiązać się z automatyczną rezygnacją z podnoszenia ciężarów? To zależy. Na ogół jednak nawet trening siłowy może być dla ciebie dobrą formą aktywności fizycznej w ciąży. Jeżeli dalej chcesz go praktykować, bo nie za bardzo lubisz się z innymi dyscyplinami sportowymi, po prostu to rób, tylko zadbaj jeszcze o to, by trener osobisty Łódź stan twojego zdrowia i ocenił, czy nie masz żadnych przeciwwskazań do trenowania. Podczas ćwiczeń trzymaj się natomiast poniższych zasad. To one zadbają o bezpieczeństwo twoje i twojego maluszka.

Dobrze by również było, gdybyś każdą nową lub nawet praktykowaną wcześniej aktywność skonsultowała nie tylko ze swoim trenerem personalnym, ale także i z lekarzem. Na następnej wizycie porozmawiaj zatem szczerze o swoich planach. Powiedz, że chciałabyś wrócić do uwielbianych treningów siłowych i zapytaj tak po ludzku, czy lekarz ( tak jak i trener osobisty Łódź) nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Nigdy nie podejmuj takich decyzji na własną rękę. Staraj się też nie przemęczać i wykonuj treningi o umiarkowanej intensywności. Do tych ciężkich zdołasz jeszcze wrócić. W tym momencie musisz natomiast więcej odpoczywać.